Įsigijus per 2 darbo valandas Jums bus atsiųsti prisijungimai prie mokymų platformos.
TU ČIA NE BE PRIEŽASTIES!
Kada paskutinį kartą atsikėlęs anksti jauteisi žvalus ir pailsėjęs?
Kada po itin sunkios darbo dienos, buvai kupinas gerų įspūdžių, entuziazmo ir noro nuveikti kažką įdomaus?
Išorinio triukšmo fone, kartais išgirsti savo vidinį balsą, tačiau dažnai jį ignoruoji, ko pasekoje nerandi ir nebeieškai laiko, skirto pajausti save/ pabūti su savimi.
Jau vien tai, kad apie tai galvoji, keli sau šiuos klausimus – Tu eini geru keliu. Tai kelionės savęs pažinimo link pradžia.
Kiekvienas žmogus turi savyje vidinių resursų tvarkytis su iškylančiais kasdieniniais sunkumais. Džiaugsmas, energingumas ir gera savijauta yra natūralios mūsų būsenos. Jomis galima mėgautis, jei moki tvarkytis su kasdieniu stresu, moki atsipalaiduoti ir atstatyti vidinius resursus. Esu tikra – taip gali (ir turėtų) jaustis kiekvienas.
Viskas idealiai subalansuota neperkrauta mokslu ar praktika. Mokymams taikyčiau A. Enšteino posakį „Jei nemoki paaiškinti paprastai – nepakankamai gerai pats supranti“. Taigi, buvo aišku ir suprantama. 10/10. Super!
– Mindaugas K., 33 m. –
įgūdžių formavimo mokymai internetu
6 video įrašai
"STREso žemėlapis"
- Įsivertinsime asmeninį perdegimo lygį, ieškosite būdų, kaip jo išvengti darbe;
- Išsigryninsime, kas mums kelia stresą pagrindinėse gyvenimo srityse, aptarsime žalingas ir naudingas reakcijas į jį;
- Išsikelsime tikslą, kokį sveiką įprotį norime ugdyti šios programos metu.
"MĄSTYMO ORIENTYRAI IR JĖGOS ŠALTINIAI"
- Mokysimės keisti požiūrį į dalykus, kurie kelia stresą;
- Stiprinsime meilę sau ir mokysimės keisti neigiamą vidinę kalbą;
- Treniruosimės konstruktyviai pasakyti „Ne“, kad turėtume daugiau laiko sau;
- Aptarsime, kaip fiziškai didinti savo atsparumą stresui;
- Tęsime pradėtą sveiko įpročio ugdymo procesą.
"DĖKINGUMO OAZĖ"
- Mokysimės kurti stipresnius tarpusavio ryšius ir lavinsime bendravimo įgūdžius;
- Mokysimės labiau vertinti tai, ką jau turime savo gyvenime;
- Toliau tęsime pradėtą sveiko įpročio ugdymo procesą.
"SĄMONINGUMO KOMPASAS IR KELIONĖS METODAI"
- Mokysimės sąmoningumo sampratos ir jo lavinimo technikų;
- Susipažinsime su įvairiomis atsipalaidavimo technikomis, išbandysime tai praktiškai ir atsirinksite sau tinkamiausius;
- Aptarsime būdus, kaip užtikrinti, kad kasdienybėje atsirastų laiko šioms praktikoms.