Atsparumo stresui diena | Vilnius

RADISSON Blu Hotel, Konstitucijos pr. 20 | 2020 m. spalio 02 d.

00 dienos
:
00 valandos
:
00 minutės
:
00 sekundės

TU ČIA NE BE PRIEŽASTIES!

Kada paskutinį kartą atsikėlęs anksti jauteisi žvalus ir pailsėjęs? 

Kada po itin sunkios darbo dienos, buvai kupinas gerų įspūdžių, entuziazmo ir noro nuveikti kažką įdomaus?

Išorinio triukšmo fone, kartais išgirsti savo vidinį balsą, tačiau dažnai jį ignoruoji, ko pasekoje nerandi ir nebeieškai laiko, skirto pajausti save / pabūti su savimi. 

Jau vien tai, kad apie tai galvoji, keli sau šiuos klausimus –  Tu eini geru keliu.  

Kiekvienas žmogus turi savyje vidinių resursų tvarkytis su iškylančiais kasdieniniais sunkumais. Džiaugsmas, energingumas ir gera savijauta yra natūralios mūsų būsenos.  Jomis galima mėgautis, jei moki tvarkytis su kasdieniu stresu, moki atsipalaiduoti ir atstatyti vidinius resursus. Esu tikra – taip gali (ir turėtų) jaustis kiekvienas.

Asmeninės gerovės didinimo mokymai, pritaikyti dirbančiam / veikliam žmogui.

✔️

PRAKTINĖS UŽDUOTYS PADEDANČIOS NUSISTATYTI SAVO STRESO LYGĮ

✔️

KONKRETŪS ĮRANKIAI, KURIUOS ATSIRINKSI INDIVIDIALIAI, KASDIENIAM STRESUI ĮVEIKTI

✔️

METODIŠKAS INFORMACIJOS PATEIKIMAS, LENGVAI PRITAIKOMAS KASDIENYBĖJE

ČIA IR DABAR
PRITAIKOMI METODAI

Grupinis darbas ir praktinės užduotys įkvėps, padės aktyviau įsitraukti ir pamatyti progresą skirtingose gyvenimo srityse.

Nepraleisk progos, pažiūrėti į stresą kitaip ir pradėti kurti kitokios kokybės gyvenimą!

Mokymai skirti tau, jeigu:

✔️

Veikloje nepavyksta pasiekti gerų rezultatų

✔️

Jauti nuolatinį nuovargį ir nerimą

✔️

Trūksta motyvacijos imtis pokyčių

✔️

Jauti, kad santykiai su aplinkiniais kelia daugiau streso ir įtampos nei džiaugsmo

✔️

Nori pokyčių gyvenime, bet nežinai nuo ko pradėti

PRAKTINĖ ĮGŪDŽIŲ FORMAVIMO DIENA, KURIOS METU:

STRESO ŽEMĖLAPIS

  • Įsivertinsi asmeninį perdegimo lygį ir atsirinksi tau tinkamus būdus, kaip jo išvengti. 
  • Išsigryninsi, kas tau kelia stresą pagrindinėse gyvenimo srityse ir aptarsime žalingas ir naudingas reakcijas į jį.
  • Išsikelsi tikslą, kokį sveiką įprotį nori ugdyti artimiausiu metu. 

MĄSTYMO ORIENTYRAI

  • Mokysies keisti požiūrį į dalykus, kurie kelia stresą.
  • Stiprinsi meilę sau ir mokysies keisti neigiamą vidinę kalbą.
  • Treniruosies kaip konstruktyviai pasakyti „Ne“, kad turėtum daugiau laiko sau.
  • Aptarsime, kaip fiziškai didinti savo atsparumą stresui.

DĖKINGUMAS

  • Mokysies kurti stipresnius tarpusavio ryšius ir lavinsi bendravimo įgūdžius.
  • Mokysies labiau vertinti tai, ką jau turi savo gyvenime.

SĄMONINGI PASIRINKIMAI

  • Mokysies sąmoningumo sampratos ir jo lavinimo technikų.
  • Susipažinsi su įvairiomis atsipalaidavimo  technikomis, išbandysi tai praktiškai ir atsirinksi sau tinkamiausius.
  • Aptarsime būdus, kaip užtikrinti, kad kasdienybėje atsirastų laiko šioms praktikoms.
  • DATA: 2020m. spalio 2 d. (penktadienis)
  • LAIKAS: 09:00 - 17:00
  • VIETA: Radisson Blu Hotel Lietuva, Konstitucijos pr. 20, Vilnius

NELEISK STRESUI TAVĘS VALDYTI, 

VALDYK JĮ PATS!

žmonės kalba:

Lūkesčiai pateisinti pilnai, patiko formatas. Labai svarbu būti sąmoningam ir pasistengti pritaikyti žinias savo gyvenime, labai suprantamai, įdomiai ir įtraukiančiai pasakojama, įpinant praktikas. Geros emocijos.

– Lina,  33 m. –

Labai aiškiai, mokslo tyrimais pagrįstai nupasakota, kas tai yra ,,stresas“. Kai žinai su kuo ,,kovoji“ lengviau pasirinkti efektyvius ginklus. Gavau atsakymus bei pasiūlymus kaip gyventi su stresu mokant į jį tinkamai reaguoti. Ačiū.

– Donatas,  36 m. –

Pranoko lūkesčius. Įgijau išskirtinų kometencijų kaip atpažinti ir valdyti stresą.

– Žaneta,  43 m. –

VISKAS IDEALIAI SUBALANSUOTA,

 neperkrauta mokslu ar praktika. Mokymams taikyčiau A. Enšteino posakį „Jei nemoki paaiškinti paprastai – nepakankamai gerai pats supranti“. Taigi, buvo aišku ir suprantama. 10/10. Super!

– Mindaugas K., 33 m. –

Ilgalaikėje perspektyvoje, turime gebėti sveikais būdais tvarkytis su stresu, ne bėgti nuo jo, dar labiau pasineriant į darbą ar žalingas veiklas ir įpročius. 

Gali išsiugdyti gebėjimą ištikrųjų pasižiūrėti ir atpažinti kur slypi problema, ją spresti ir mėgautis gyvenimu! 

Ši – Atsparumo stresui diena –  skirta sustoti ir įsivertinti, kas ištikrųjų vyksta aplink tave.

AR PRISIJUNGSI?

Renginio informacija

DATA: 2020 m. spalio 2 d. 

LAIKAS: 9:00 – 17:00

REGISTRACIJA: 8:30

ADRESAS:  Konstitucijos pr. 20, Vilnius, Radisson Blu Hotel

Kainos

BILIETAS (mokant per 5 kartus)

  • Praktinė įgūdžių formavimo diena (gyvas susitikimas Vilniuje).
  • Dalomoji medžiaga su svarbiausiomis žinutėmis ir praktikomis.
  • Technikos suvaldyti stresui.
  • Autogeninės treniruotės įrašas.
5 x 37.49€ + PVM
Kaina renginio dieną 5 x 68.31€ + PVM

BILIETAS (mokant per 2 kartus)

  • Praktinė įgūdžių formavimo diena (gyvas susitikimas Vilniuje).
  • Dalomoji medžiaga su svarbiausiomis žinutėmis ir praktikomis.
  • Technikos suvaldyti stresui.
  • Autogeninės treniruotės įrašas.
2 x 81.5€ + PVM
Kaina renginio dieną 2 x 148.5€ + PVM

BILIETAS

  • Praktinė įgūdžių formavimo diena (gyvas susitikimas Vilniuje).
  • Dalomoji medžiaga su svarbiausiomis žinutėmis ir praktikomis.
  • Technikos suvaldyti stresui.
  • Autogeninės treniruotės įrašas.
163€ + PVM
Kaina renginio dieną 297€ + PVM