11 val.

mokymų medžiagos.

6

video turinio vnt.

1 metų

priega prie mokymų medžiagos

TU ČIA NE BE PRIEŽASTIES!

Kada paskutinį kartą atsikėlęs anksti jauteisi žvalus ir pailsėjęs? 

Kada po itin sunkios darbo dienos, buvai kupinas gerų įspūdžių, entuziazmo ir noro nuveikti kažką įdomaus?

Išorinio triukšmo fone, kartais išgirsti savo vidinį balsą, tačiau dažnai jį ignoruoji, ko pasekoje nerandi ir nebeieškai laiko, skirto pajausti save/ pabūti su savimi. 

Jau vien tai, kad apie tai galvoji, keli sau šiuos klausimus –  Tu eini geru keliu.  Tai kelionės savęs pažinimo link pradžia. 

Kiekvienas žmogus turi savyje vidinių resursų tvarkytis su iškylančiais kasdieniniais sunkumais. Džiaugsmas, energingumas ir gera savijauta yra natūralios mūsų būsenos. Jomis galima mėgautis, jei moki tvarkytis su kasdieniu stresu, moki atsipalaiduoti ir atstatyti vidinius resursus. Esu tikra – taip gali (ir turėtų) jaustis kiekvienas.

MOKYMAI SKIRTI TAU, JEIGU:​

✔️

Veikloje nepavyksta pasiekti gerų rezultatų

✔️

Jauti nuolatinį nuovargį ir nerimą

✔️

Trūksta motyvacijos imtis pokyčių

✔️

Jauti, kad santykiai su aplinkiniais kelia daugiau streso ir įtampos nei džiaugsmo

✔️

Nori pokyčių gyvenime, bet nežinai nuo ko pradėti

ČIA IR DABAR PRITAIKOMI METODAI​

Praktinės užduotys įkvėps, padės aktyviau įsitraukti ir pamatyti progresą skirtingose gyvenimo srityse.

Nepraleisk progos, pažiūrėti į stresą kitaip ir pradėti kurti kitokios kokybės gyvenimą!

Asmeninės gerovės didinimo mokymAI

6 VIDEO įrašai | 11 val.

STRESO ŽEMĖLAPIS

  • Įsivertinsi asmeninį perdegimo lygį ir atsirinksi tau tinkamus būdus, kaip jo išvengti. 
  • Išsigryninsi, kas tau kelia stresą pagrindinėse gyvenimo srityse ir aptarsime žalingas ir naudingas reakcijas į jį.
  • Išsikelsi tikslą, kokį sveiką įprotį nori ugdyti artimiausiu metu. 

MĄSTYMO ORIENTYRAI

  • Mokysies keisti požiūrį į dalykus, kurie kelia stresą.
  • Stiprinsi meilę sau ir mokysies keisti neigiamą vidinę kalbą.
  • Treniruosies kaip konstruktyviai pasakyti „Ne“, kad turėtum daugiau laiko sau.
  • Aptarsime, kaip fiziškai didinti savo atsparumą stresui.

DĖKINGUMAS

  • Mokysies kurti stipresnius tarpusavio ryšius ir lavinsi bendravimo įgūdžius.
  • Mokysies labiau vertinti tai, ką jau turi savo gyvenime.

SĄMONINGI PASIRINKIMAI

  • Mokysies sąmoningumo sampratos ir jo lavinimo technikų.
  • Susipažinsi su įvairiomis atsipalaidavimo  technikomis, išbandysi tai praktiškai ir atsirinksi sau tinkamiausius.
  • Aptarsime būdus, kaip užtikrinti, kad kasdienybėje atsirastų laiko šioms praktikoms.

ŽMONĖS KALBA

Lūkesčiai pateisinti pilnai, patiko formatas. Labai svarbu būti sąmoningam ir pasistengti pritaikyti žinias savo gyvenime, labai suprantamai, įdomiai ir įtraukiančiai pasakojama, įpinant praktikas. Geros emocijos.

– Lina,  33 m. –

Labai aiškiai, mokslo tyrimais pagrįstai nupasakota, kas tai yra ,,stresas“. Kai žinai su kuo ,,kovoji“ lengviau pasirinkti efektyvius ginklus. Gavau atsakymus bei pasiūlymus kaip gyventi su stresu mokant į jį tinkamai reaguoti. Ačiū.

– Donatas,  36 m. –

Pranoko lūkesčius. Įgijau išskirtinų kometencijų kaip atpažinti ir valdyti stresą.

– Žaneta,  43 m. –

VISKAS IDEALIAI SUBALANSUOTA

 neperkrauta mokslu ar praktika. Mokymams taikyčiau A. Enšteino posakį „Jei nemoki paaiškinti paprastai – nepakankamai gerai pats supranti“. Taigi, buvo aišku ir suprantama. 10/10. Super!

– Mindaugas K., 33 m. –

BILIETAS

  • 11 val. mokymų turinio. 
  • 6 video įrašai.

123€ + PVM

Įsigijus „Kelionė vidinių resursų link“ mokymų įrašus, per 2 darbo valandas atsiųsime Jums asmeninius prisijungimus, prie mokymų platformos, kurioje rasite mokymų įrašus ir galėsite juos peržiūrėti metus laiko. 

Jei turite klausimų, susisiekite su mumis!

El. paštas: mokymai@tripleo.lt
Tel. Nr.: +370 649 44499

Inspired by